Sok na odporność – które soki wspierają układ odpornościowy?

Czas jesienno-zimowych infekcji w pełni. W pracy, w sklepach, w komunikacji miejskiej słychać kaszel, kichanie, a kolejka do lekarza zdaje się nie mieć końca. Chorują dzieci i dorośli, niestety, ale przeziębienie i grypa omijają niewielu. Wszystko przez osłabioną odporność, gdy za oknem panują niesprzyjające warunki. Układ odpornościowy pracuje pełną parą, a wsparciem dla niego jest dieta bogata w witaminy i mikroelementy. Odporności nie da się wypracować w tydzień, ale jeśli już dopadnie Cię przeziębienie, możesz skrócić czas jego trwania, sięgając po naturalne metody: sok na odporność! Maliny, czarny bez czy rokitnik to bogactwo witamin, które wspomaga organizm w walce z infekcjami, zarówno wirusowymi, jak i bakteryjnymi.

Z tego tekstu dowiesz się:

• Sok na odporność – dlaczego warto po niego sięgnąć?
• Sok malinowy właściwości.
• Sok z czarnego bzu właściwości.
• Sok z czarnej porzeczki właściwości.
• Sok z rokitnika właściwości.
• Jak pić soki dla odporność?

Przy okazji, jeśli w trakcie szarych i chłodnych miesięcy Twoja waga rośnie, sprawdź jak tej zimy nie przytyć: https://4vit.pl/2023/dlaczego-tyjemy-na-zime/.

Sok na odporność – dlaczego warto po niego sięgnąć?

Soki zawierają cenne witaminy i mikroelementy, które wspierają układ odpornościowy oraz pozytywnie wpływają na układ nerwowy, pracę serca i innych narządów. Organizm, który otrzymuje mocne wsparcie w postaci składników odżywczych, lepiej broni się przed cięższym przebiegiem infekcji.

Sok na odporność stosowały nasze babki, gdy dom zamieniał się w szpital i rządziła gorączka, kaszel i katar. Chyba każdy z dzieciństwa pamięta domowej roboty sok malinowy dodawany do herbaty. Te naturalne sposoby świetnie sprawdzają się również dziś. Soki są bezpieczne w stosowaniu i nie ma większych przeciwwskazań do ich picia, biorąc za przykład wspomniany sok malinowy.

W okresie jesienno-zimowym spada nie tylko odporność, ale też samopoczucie. Dlatego warto sięgać po soki, z dużą zawartością witaminy C, ale też E i witamin z grupy B. Dieta powinna być również bogata w produkty zawierające: magnez, wapń, potas, cynk.

Sok malinowy właściwości

Maliny to bardzo delikatne owoce, które po zerwaniu szybko tracą swój blask. Natomiast zamknięta jest w nich ogromna moc. Zawierają witaminy, przeciwutleniacze i mikroelementy. Maliny zawierają kwas salicylowy i benzoesowy, dlatego są nazywane naturalną aspiryną. W trakcie przeziębienia wspomagają układ odpornościowy i wykazują działanie przeciwzapalne. Herbata z malinami rozgrzewa, dlatego jest pomocna w obniżaniu gorączki, również u dzieci.

Sok z malin pozytywnie wpływa nie tylko na odporność, bo też na:

• pracę serca (dzięki zawartości m.in. potasu i magnezu),
• układ pokarmowy (pomaga oczyścić organizm z toksyn, bo zawiera pektyny),
• układ krążenia (pomaga obniżyć ciśnienie),

Poczciwy sok malinowy, serwowany przez babcie w okresach grypy i przeziębienia, to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na skrócenie choroby.

Zamów spalacz tłuszczu Fat Remover

• wspiera metabolizm
• dodaje energii
• naturalny skład
• tłumi apetyt

Sok z czarnego bzu właściwości

Czarny bez to jeden z najczęściej spotykanych składników suplementów na odporność. Dlatego warto sięgnąć po sok na odporność z czarnego bzu. Polecany jest dzieciom, dorosłym i osobom starszym. Dobroczynny wpływ na organizm mają zarówno kwiaty jak i owoce czarnego bzu.

Z badań wynika, że owoce czarnego bzu pobudzają układ odpornościowy, gdzie kluczową rolę odgrywają cytokiny. Czarny bez wykazuje działanie:

• napotne,
• przeciwwirusowe,
• przeciwzapalne,
• przeciwbakteryjne,
• oczyszczające, odtruwające,
• antyoksydacyjne.

Sok z czarnych owoców jest witaminową bombą, którą wspomaga odporność w okresie jesieni i zimy.

Sok z czarnej porzeczki właściwości

Niewielkie czarne owoce, niekoniecznie lubiane w wersji zerwanej z krzaka, są cennym wsparciem dla układu odpornościowego. Czarna porzeczka pieszczotliwie, ze względu na swój zapach, jest również określana mianem smrodyni. Jednak obok wcześniej wymienionych soków, właśnie ten z porzeczki czarnej może skrócić czas przeziębienia.

Czarna porzeczka polecana jest w trakcie leczenia anginy oraz górnych dróg oddechowych. Poza tym dzięki zawartości:

• argininy- pozytywnie wpływa między innymi na układ odpornościowy,
• kwasu glutaminowego- jest wsparciem dla układu nerwowego,
• kwas asparaginowego- poprawia koncentrację, zdolność uczenia się.

Czarna porzeczka jest też bogactwem witaminy C, a także zawiera witaminy z grupy B, A, E. Porzeczki są również źródłem flawonoidów.

Sok na odporność z czarnej porzeczki można pić profilaktycznie, poprawiając odporność oraz w okresie przeziębienia, skracając czas choroby.

Sok z rokitnika właściwości

Niekoniecznie jest smaczny, ale dzięki zawartości witaminy C oraz innych witamin i mikroelementów warto włączyć go do diety. Sok z rokitnika ma witaminy: A, E, K, z grupy B. Zawiera również cenne minerały, jak: żelazo, mangan, krzem, potas.

Sok z rokitnika jest naturalnym wsparciem układu odpornościowego jesienią i zimą. Wykazuje działanie:

• przeciwzapalne,
• bakteriobójcze,
• przeciwgorączkowe,
• antyoksydacyjne.

Rokitnik pozytywnie wpływa na układ nerwowy i krwionośny- uszczelniając naczynia krwionośne. Polecany jest jako wsparcie w okresie przeziębienia, ale też profilaktycznie.

Zaletą picia soku z rokitnika jest fakt, że sprzyja utrzymaniu wagi i jest pomocny w trakcie odchudzania. Jego cierpki smak skutecznie gasi chęć na podjadanie. Poza tym rokitnik przyspiesza metabolizm.

Jak pić soki dla odporność?

Jesienią i zimą najlepszą opcją jest dodawanie soków do herbaty. Jeśli nie lubisz któregoś smaku, to soki można ze sobą mieszać, by nie czuć np. cierpkiego rokitnika. W okresie przeziębienia, podwyższonej temperatury, gorąca herbata z sokiem jest naturalnym sposobem na walkę z gorączką i wsparciem dla przyjętego leku na jej obniżenie.

Soki można pić również rozcieńczone z wodą oraz z innymi napojami w zależności od upodobań. Można je też dodawać do deserów i porannej owsianki oraz jogurtu naturalnego. Soki można też spożywać samodzielnie.

Najlepsze są naturalne soki, które powstają z owoców w sezonie. Ich przygotowanie wcale nie jest skomplikowane. Jednak gdy kupujesz sok, przeczytaj etykietę, co ma w składzie. Dobry sok nie zawiera ulepszaczy smaku i konserwantów. Powstaje z polskich owoców. Oczywiście butelka takiego soku jest dużo droższa niż tego, który kupisz w każdym sklepie, ale to i tak tańsza opcja niż zestaw leków na przeziębienie.